出版著書紹介

タイトル

寝ている間にコリと痛みがスッキリ取れる

手づくり枕整体


著者

秋澤順一/秋澤かずみ

出版社

総合出版コスモ21(株式会社コスモトゥーワン)

販売日

2018年9月5日

カバー



アマゾンで購入

https://goo.gl/ieMJEd

目次

プロローグ 

枕の高さを変えると人生が変わる!

首を1回ポチッと押すだけの施術にびっくりされる

首のズレがとれると体の歪みも骨盤の歪みもとれる

施術後に枕の高さ調整をして寝てもらう

寝るだけで整体の効果が得られる

バスタオルのピッタリ枕で驚くほど改善
(ⅰ)睡眠が深くなり、朝もスッキリ起きられる
(ⅱ)全身の緊張が解けてリラックスして寝られる
(ⅲ)首こり、肩こり、腰痛など体の痛みが改善する

PARTⅠ ピッタリ枕で寝るだけ整体ができてしまう

枕メーカーもビックリ! ピッタリ枕のつくり方

バスタオルを折りたたんで重ねる

土台の枕を用意する

ミリ単位で枕の高さを調整する
(ⅰ)呼吸の深さで調整する方法
(ⅱ)首の筋肉の柔らかさで枕の高さを調整する方法
(ⅲ)足首の硬さで枕の高さを調整する方法
(ⅳ)アゴの動きで枕の高さを調整する方法
(ⅴ)アゴが上がっているか、下がっているかで判断する方法

横向きで寝る場合

枕の高さは姿勢によって異なるし、寝ている間も変える必要がある

1日20分ピッタリ枕で寝るだけで体は修復されていく

PARTⅡ なぜ枕の高さ調整だけで首・肩のこり、体の痛みが取れるのか?


首1回の施術で運命が変わる!

ピッタリ枕にするだけで睡眠の質が一気に向上!

万病の原因は首のズレにあった!

中枢神経の通り道である首はきわめて重要

根本原因を取り除かなければ意味がない

日本人の約7割が睡眠で悩んでいる

お酒、睡眠薬で眠るのはNG。ピッタリ枕こそ快適睡眠のカギ

質の高い睡眠で自然治癒力アップ

健康のための運動は必要ない?

運動は生活の中で体を動かす程度にし、あとはピッタリ枕でぐっすり眠る

第一頸椎にミリ単位のわずかなズレでもあると、自律神経のバランスが崩れる

体は左右だけでなく前後にも歪む

ピッタリ枕で毎日寝るだけで体が驚くほど変化!

コラム 足元に板を入れて体の歪みを測定

PARTⅢ ピッタリ枕で寝てみよう!

猫背やストレートネックは矯正では改善しない

ピッタリ枕で寝ると寝返りはうたない

ベッドや敷布団の硬さも考慮して枕の高さ調整をする

寝る方角によっても枕の高さは変わる

オーダーメイド枕でも高さが固定されたものはダメ

PARTⅣ もっと第一頚椎のことを知ろ

第一頚椎がズレると他の部位でもズレが起こりやすくなる

ズレやすい第一頸椎は人間の唯一の欠陥?

第一頚椎のズレがとれると体が楽になり、ストレスの許容範囲も広がる

第一頸椎のズレをとると全身がよみがえるしくみ
(ⅰ)肩こり、腰痛など痛みが改善するしくみ
(ⅱ)内臓の疾患が改善するしくみ
(ⅲ)精神性の疾患が改善するしくみ

ダイエットにも効果が出るしくみ

第一頸椎は3方向にズレる

骨盤の歪みは椅子の硬さでチェック

足を組んだほうが体にいい!

猫背を直すには第一頚椎のズレをとり、椅子の硬さや座り方も調整する

自分に合った椅子の高さの測り方

コラム 体の歪みをとるには体を真っすぐにすればいいわけではない

PARTⅤ 第一頸椎のズレを取ったら人生が変わった!

10年間悩まされた線維筋痛症が1回で改善しました

パニック症が1回で改善しました

坐骨神経痛が1回で改善しました

頭痛、首、肩、腕の痛み、顎関節症が改善しました

20年来の原因不明の咳が1回で改善しました

首のこりと痛みが1回で改善しました

肩と腰の痛みが2回で改善。酒とタバコがまずくなった

12年前に発症した潰瘍性大腸炎が1回で改善しました

首、肩、背中、腰、股関節の痛みが1回で改善しました

足首の骨折が驚くほどのスピードで改善しました

PARTⅥ 毒出しとの組み合わせでさらに改善効果が高まる

第一頸椎のズレをとっても体内毒があると効果が下がる

アルコール、カフェイン、タバコの毒を出す

おわりに