睡眠改善読み物

今現在(2017/9/20)、本を執筆中です。カイロプラクティックの本を出す予定で、タイトルは仮ですが、「首を整えると全ての病が改善る」といった内容の本を早ければ今年中にも販売開始となる予定。

しかしながら、出版社との話し合いで今は首の本を書く事になりましたが、それ以前は睡眠改善についての本を書く予定でした。実際半分ぐらいまで書いたのですが、書けば書くほど睡眠だけでなく、全ての病が改善するといった内容になってしまい、「睡眠改善本ではないでしょ!」という事になりボツとなってしまいました。。

そこで、せっかく原稿を半分まで書いたのにそのまま捨ててしまってはもったいないので、こちらのホームページで公開しようと思います。

本来はこの文章にイラストが入るのですが、イラストを作成する前にボツになってしまったのでイラストが入っていません。イラストがなく文章だけでは解りずらい所もありますがご了承下さいませ。

お時間のある方は読んで見て下さい。

タイトル 睡眠改善赤本

 目次

序章 

睡眠が改善すれば人生が変わる

第1章 睡眠の質を改善し健康になろう

①  日本人の約7割が睡眠で悩んでいる

②  睡眠は万病の薬 ~寝ればたいてい良くなる~

③  枕の高さを合わせるだけで、様々な症状が改善

④ 健康には運動よりも寝る事

第2章 不眠の原因は第一頸椎のズレ

① 神経が体を支配している

② 第一頸椎のズレが自律神経の流れを妨害して不眠を引き起こす

③ 体の歪みを足元に板を入れて取って見る

④ 体の歪みがなくなれば、体の機能が向上する

第3章 第一頸椎のズレを取る枕の理論

① 立った時の姿勢で寝るのが理想

②  枕で第一頸椎の歪みを取る

③ 猫背の人ほど枕は高くなる

④ 枕が合えば寝返りをしなくなる 

第4章 1ミリの差が奇跡を生む! ピッタリ枕の作り方

① バスタオルを重ねて枕を作る

② バスタオルの素材について

③ 土台の枕について

④ 呼吸、関節、筋肉を見て枕の高さをミリ単位で調整する

⑤ 横向き枕の作り方

⑥ 枕の高さは時間と環境によって変わる

⑦ 枕の高さは寝る方角によって変わる


第5章 第一頚椎の神経圧迫について

① 第一頸椎の神経圧迫が万病の原因

② 病気が改善する理由 

 ⅰ肩こり、腰痛など痛みが改善する理由

 ⅱ内臓が改善する理由

 ⅲ精神病が改善する理由

③ 第一頸椎のズレは3方向

④ 第一頸椎の3方向のズレを1度に取る方法 

⑤ 第一頸椎のズレを取ると、体の歪み、骨盤の歪みも取れる

⑥ 第一頸椎のズレを取ると突然体の代謝が始まる

⑦ 自然治癒力は薬よりも断然治療効果が高い薬

⑧ ガンは自然治癒力では治らない

⑨ 猫背が重病の始まり

⑩ 自然治癒力が最も発揮されるのは何歳まで?

⑪ 正しいイスの作り方

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