花粉症にフラクトオリゴ糖
１月も下旬となり、そろそろ花粉症の季節に入ってきたのかな～と思います。
今年は早い人だと1月の10日頃には花粉症を発症している人もいるみたいで、早いですよね～ここから４月もしくは５月まで花粉症が続くと考えると長すぎでしょ！と暗い気持ちになってしまうかと思います。
そんな時、花粉症対策としてお勧めしているのがフラクトオリゴ糖！
もう当院では何回もブログで書いて紹介しているのですが、初めてフラクトオリゴ糖について知る方もいらっしゃると思いますので、今回もあらためてご紹介しますね。
フラクトオリゴ糖を初めて知ったのは本を読んだのがきっかけでした。
フラクトオリゴ糖は大腸の中の良性の菌である、酪酸菌の栄養となります。フラクトオリゴ糖を大量に摂取することで大腸の中で酪酸菌が増えるのです。
酪酸菌が増えると大腸の調子が整い、花粉症などのアレルギー症状である炎症を緩和してくれるようようになるんだそうです。
フラクトオリゴ糖を飲むと早い方だと１日で効果を発揮する人もいる見たいです。私や妻は飲み続けて1週間ぐらいしたら花粉症が楽になって効果を感じることが出来ました。
フラクトオリゴ糖はただのオリゴ糖とは違うので注意が必要です。スーパーなどでは売っていないと思うので楽天やアマゾンで買う事になると思います。
飲む量としては最初は大量に飲んだ方が良いようです。だいたい大さじ１杯ぐらいをお茶とか水に溶かして朝、昼、晩と３回、合計大さじ３杯ぐらいを飲む感じです。それを最初の１週間から２週間ぐらい続け効果を発揮したら１日で大さじ１杯ぐらいを飲んで継続する感じがいいのかなと思います。もしくは、花粉症の季節の間はずーと１日大さじ３杯ぐらい飲んでもいいと思います。
健康食品なので飲む量とかが書いていないんですよね。ですので私たちの経験からだいたいこのくらいの量かなと思っています。
砂糖なので太るのでは？と気にする人もいらっしゃるかと思いますが、フラクトオリゴ糖はブドウ糖ではないのでいくら飲んでも太ることはないそうです。
水やお茶に溶かして飲むだけでなく、料理に砂糖の代わりとして入れても大丈夫です。ただ、普通の砂糖よりも甘さが足りないんですよね。ですので、通常の砂糖よりも1.6倍ぐらいの量を入れると同じ甘さになると思います。
私は1月にはまだ花粉症の症状が出る事はないですが、毎年2月の末ぐらいから症状が出てきます。今年も症状が出るのかな？それともずーとフラクトオリゴ糖を毎日飲んでいるので、症状が出ないのかな？とりあえず、2月の中旬になったら今は１日大さじ１杯しか飲んでいないところを朝昼晩で大さじ3杯のんで備えようかなと思っています。
花粉症の方、ぜひ試してみて下さいね
ではでは。
アキサワ東京カイロプラクティック
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